にんじん
『にんじんと明太子のスパ』を作ってみよう☆
【材 料（4人分）】
| ・にんじん | １本 |
| ・明太子 | ２００ｇ |
| ・バター | ３０ｇ |
| ・パスタ | ４人分 |
| ・サラダオイル | 適量 |
| ・醤油 | 小さじ１～２ |
【作り方】
| 1. | バターを常温に戻し、明太子と醤油を加え軽く混ぜてソースを作ります。 ※POINT パスタも同時に茹でておきます。 |
|---|---|
| 2. | にんじんの皮を剥き、５～６㎝の千切りにします。 |
| 3. | サラダオイルでにんじんを炒め、ゆでたパスタと合わせます。 ※POINT にんじんのカロテンは油と一緒にとると、吸収率がアップします！ |
| 4. | 火を止めてソースを軽く炒めたら完成です！ |
※出典元：たわわタウン2011年2月28日放送分
『にんじんスムージー』を作ってみよう☆
【材 料】
| ・にんじん | １本 |
| ・りんご | １／４個 |
| ・オレンジ | １個 |
| ・バニラアイス | 大さじ５ |
| ・水 | 適量 |
【作り方】
| 1. | にんじん（皮をむいたもの）、りんご、オレンジをミキサーに入れます。 |
|---|---|
| 2. | 水を加えます。 ※POINT 中に入った材料が回りやすくするために、水を入れます。 |
| 3. | アイスクリームを加えて、ミキシングして完成です！ |
※出典元：たわわタウン2008年2月24日放送分
『寒さに負けるな！にんじんジュース』を作ってみよう☆
【材 料】
| ・にんじん | 1本 |
| ・りんご | 1/2個 |
| ・パイナップル | 1/8個 |
| ・しょうが | 適量 |
| ・レモン | 適量 |
【作り方】
| 1. | にんじん、りんご、パイナップルをジューサーに入れていきます。 |
|---|---|
| 2. | お好みで、しょうがやレモンの絞り汁を入れます。 |
| 3. |
レンジでチン♪ ※POINT このまま冷やして飲んでもおいしいですが、ホットドリンクもオススメです☆ |
※出典元：たわわタウン2007年2月11日放送分
